Feldenkrais: Entspannter Nacken - bewegliche Schultern (Hörbuch)
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ISBN-13:
9783432110585
Veröffentl:
2020
Einband:
wav (CD)
Erscheinungsdatum:
19.02.2020
Seiten:
12
Autor:
Birgit Lichtenau
Gewicht:
67 g
Format:
139x124x10 mm
Serie:
Hörbuch Gesundheit
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
Entspannter Nacken - bewegliche SchulternSich wieder leicht und frei bewegen - die wirksamen Feldenkrais-Lektionen lösen gezielt die Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Nacken und Schultern. Die Expertin führt Sie durch zwei Lektionen, die Sie in je rund 30 Minuten entspannen, lockern und diese Körperregion wieder beweglicher werden lassen.Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federationausgebildet und leitet seit 1994 hauptberuflich zahlreiche Kurse.Einführung in die CDLektion 1 enthält einfache Kombinationen von Schulter-, Nacken- und Hüftbewegungen. (8 Übungen)Lektion 2 verbindet die Elemente aus Lektion 1 zu einer harmonischen Spiralbewegung der Arme. (7 Übungen)Mit Musik von Tobias UnterbergGesamtlaufzeit 66:02
- Sanft zu neuer Beweglichkeit Ganz locker Schultern und Nacken lockern CD einlegen, Übung mitmachen, Entspannung spüren
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